Ioga ‘brunch’ - Salutacions al Sol

Ioga ‘brunch’ - Salutacions al Sol

En aquesta classe de ioga especial de Somlom ens concentrarem a treballar correctament les diferents salutacions al sol i les seves variants. Desglossarem la seqüència per tal que aprofundiu en cada postura i treballeu aspectes importants, com ara la coordinació de la respiració i el moviment, la forma correcta d’enllaçar una postura amb l’altra i la baixada a chaturanga amb l’objectiu final de poder realitzar les salutacions al sol com una meditació en moviment.

En acabar, gaudirem tots plegats d'un esmorzar-dinar (brunch).

+ INFORMACIÓ
Ioga ‘brunch’ - Core - Manipura txakra

Ioga ‘brunch’ - Core - Manipura txakra

En aquest taller de ioga de Somlom treballareu la força del vostre centre mitjançant postures específiques i seqüències dinàmiques. Practicareu el pranayama –tècnica de respiració– i una meditació final.

Amb aquesta sessió, aconseguireu enfortir els abdominals per tal que pugueu fer postures de ioga més avançades. A més, també us ajudarà a subjectar els òrgans interns i a mantenir l’estabilitat de la columna vertebral.

El Manipura és el tercer txakra i està situat en el plexe solar –entre el melic i el diafragma–. Treballar aquest centre energètic us ajudarà a tenir confiança en vosaltres mateixos, establir límits en les vostres relacions personals, gaudir d’unes digestions correctes i mantenir el metabolisme equilibrat.

En acabar, gaudirem tots plegats d'un esmorzar-dinar (brunch).

+ INFORMACIÓ
Ioga ‘brunch’ - Obertura de malucs

Ioga ‘brunch’ - Obertura de malucs

La finalidad de esta sesión especial de yoga de Somlom es desbloquear la zona de la pelvis y trabajar la movilidad de las caderas mediante asanas y ejercicios específicos. Flexibilizar las caderas os ayudará a avanzar con más confianza y a ser más flexibles en vuestras relaciones con los demás.

Las caderas son una articulación muy compleja del cuerpo humano porque se concentra mucha tensión. Por un lado, se encargan de mantener el cuerpo en equilibrio, os permiten caminar y conectan la parte superior e inferior del cuerpo, por lo tanto, están presentes en la mayoría de los movimientos que realizáis. Y, por otro lado, las caderas están conectadas con el segundo chakra, Svadhistana, que está relacionado con el apego y los miedos. Vuestra capacidad de desprenderos de las cosas, de dejar ir se manifiesta con la tensión de las caderas.

Al acabar, disfrutaremos todos juntos de un desayuno–comida (brunch).

+ INFORMACIÓ
Ioga ‘brunch’ - Equilibris sobre braços

Ioga ‘brunch’ - Equilibris sobre braços

En aquesta classe especial de ioga de Somlom treballareu la força als braços, espatlles, canells i mans mitjançant asanes d’equilibri. Les postures que practicareu us ajudaran a augmentar el vostre grau de concentració i a mantenir l’atenció en un punt determinat. A més, us faran sortir de la vostra zona de confort i, per tant, guanyareu en confiança, seguretat i autosuficiència. Físicament, tonificareu el tronc superior, les espatlles i augmentarà la força dels braços.

Aquesta sessió és apta per a qualsevol nivell, perquè prepareu el cos per realitzar amb seguretat cada postura. Malgrat tot, si patiu alguna lesió als canells o als braços, no és recomanable practicar aquestes asanes.

En acabar, gaudirem tots plegats d'un esmorzar-dinar (brunch).

+ INFORMACIÓ
Ioga ‘brunch’ - Invertides

Ioga ‘brunch’ - Invertides

Amb aquest taller de ioga especial de Somlom, us endinsareu en el món de les postures invertides d’una forma progressiva per tal de fer-les correctament i amb seguretat.

Practicar postures invertides us ajudarà a reconèixer –i a superar– els vostres límits, a tenir una altra perspectiva del món, a incrementar la vostra autoestima, a desfer bloqueigs i a proporcionar energia al 7è txakra, Sahasrara, entre altres beneficis.

En acabar, gaudirem tots plegats d'un esmorzar-dinar (brunch).

+ INFORMACIÓ

Aquest espai web utiliza cookies pròpies i de tercers per tal de millorar els nostres serveis i mostrar publicitat relacionada amb les seves preferències mitjançant l'anàlisis de la seva navegació. Si continua, entenem que accepta el seu ús. Pot informar-se sobre la nostra política de cookies aquí

Accepto
Top