Gentle ioga

Gentle ioga

Es tracta d’una modalitat de ioga suau en què es treballen les postures amb un ritme pausat, lent, de manera que es deixa espai per aprofundir en l’escolta interna. L’objectiu és aprendre consciència corporal, despertar el vostre cos, però d’una forma agradable i gentil, alliberant tensions per assolir un estat de calma. El Gentle ioga és ideal per a la gent gran, les persones que s’estan recuperant d’una lesió, embarassades i qualsevol individu que vulgui relaxar-se.

+ INFORMACIÓ
Power Vinyasa ioga

Power Vinyasa ioga

És un estil de ioga actiu i dinàmic, que es treballa amb seqüències específiques en què es coordina la respiració i el moviment. El Power Vinyasa ioga proporciona calor i sudoració a partir de la qual us purifiqueu, allibereu toxines i tonifiqueu els músculs i els òrgans. Practicareu postures de nivell avançat, com ara equilibris de braços i invertides. L’objectiu, com a qualsevol modalitat de ioga, és desenvolupar la concentració i l’atenció plena, incrementar la capacitat respiratòria, l’alineació i la relaxació física i mental.

+ INFORMACIÓ
Ioga dinàmic

Ioga dinàmic

Aquesta activitat és apte per a tots els nivells. Amb el ioga dinàmic de Somlom treballareu seqüències fluides d’àssanes –és a dir, postures– amb una base de ioga tradicional que es combina amb tècniques modernes de moviment i exercicis de mobilitat activa. L’objectiu és crear moviments conscients i controlats, en comptes d’utilitzar variacions passives o postures sostingudes amb l’ajuda d’eines, com, per exemple, cintes, o de la gravetat.

Aquestes sessions de ioga dinàmic de Somlom us permetran ser més conscients de l'estat real del vostre moviment articular, de la força muscular, i també us ajudaran a mantenir una relació amb el vostre cos fluïda, intel·ligent i intuïtiva.

+ INFORMACIÓ
Gimnàstica hipopressiva

Gimnàstica hipopressiva

Els exercicis hipopressius disminueixen la pressió intraabdominal. D’aquesta manera, s’evita el descens dels òrgans interns i la distensió de la musculatura abdominal. Està indicada per a persones de qualsevol edat i estat físic.

Amb les sessions de gimnàstica hipopressiva de Somlom, realitzareu una seqüència d’exercicis curts i de fàcil execució, que combinen tècniques posturals i respiratòries. D’aquesta manera, normalitzareu les tensions musculars i obtindreu altres beneficis, com ara la reducció del perímetre de la cintura, la reeducació postural, l’alleujament dels dolors d’esquena, l’augment de l’efectivitat de la faixa abdominal i la recuperació del sòl pelvià –que disminueix la incontinència–.

+ INFORMACIÓ

Aquest espai web utiliza cookies pròpies i de tercers per tal de millorar els nostres serveis i mostrar publicitat relacionada amb les seves preferències mitjançant l'anàlisis de la seva navegació. Si continua, entenem que accepta el seu ús. Pot informar-se sobre la nostra política de cookies aquí

Accepto
Top