Yoga ‘brunch’ - Saludos al Sol

Yoga ‘brunch’ - Saludos al Sol

En esta clase de yoga especial de Somlom nos concentraremos en trabajar correctamente los diferentes saludos al sol y sus variantes. Desglosaremos la secuencia con el fin de que profundicéis en cada postura y trabajéis aspectos importantes, tales como la coordinación de la respiración y el movimiento, la forma correcta de enlazar una postura con la otra y la bajada a chaturanga con el objetivo final de poder realizar los saludos al sol como una meditación en movimiento.

Al acabar, disfrutaremos todos juntos de un desayuno–comida (brunch).

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Yoga ‘brunch’ – Core – Manipura chakra

Yoga ‘brunch’ – Core – Manipura chakra

En este taller de yoga de Somlom trabajaréis la fuerza de vuestro centro mediante posturas específicas y secuencias dinámicas. Practicareis el pranayama –técnica de respiración– y una meditación final.

Con esta sesión, conseguiréis fortalecer los abdominales para que podáis hacer posturas de yoga más avanzadas. Además, también os ayudará a sujetar los órganos internos y a mantener la estabilidad de la columna vertebral.

El Manipura es el tercer chakra y está situado en el plexo solar –entre el ombligo y el diafragma–. Trabajar este centro energético os ayudará a tener confianza en vosotros mismos, establecer límites en vuestras relaciones personales, disfrutar de unas digestiones correctas y mantener el metabolismo equilibrado.

Al acabar, disfrutaremos todos juntos de un desayuno–comida (brunch).

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Yoga ‘brunch’ – Apertura de caderas

Yoga ‘brunch’ – Apertura de caderas

La finalidad de esta sesión especial de yoga de Somlom es desbloquear la zona de la pelvis y trabajar la movilidad de las caderas mediante asanas y ejercicios específicos. Flexibilizar las caderas os ayudará a avanzar con más confianza y a ser más flexibles en vuestras relaciones con los demás.

Las caderas son una articulación muy compleja del cuerpo humano porque se concentra mucha tensión. Por un lado, se encargan de mantener el cuerpo en equilibrio, os permiten caminar y conectan la parte superior e inferior del cuerpo, por lo tanto, están presentes en la mayoría de los movimientos que realizáis. Y, por otro lado, las caderas están conectadas con el segundo chakra, Svadhistana, que está relacionado con el apego y los miedos. Vuestra capacidad de desprenderos de las cosas, de dejar ir se manifiesta con la tensión de las caderas.

Al acabar, disfrutaremos todos juntos de un desayuno–comida (brunch).

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Yoga ‘brunch’ – Equilibrios sobre brazos

Yoga ‘brunch’ – Equilibrios sobre brazos

En esta clase especial de yoga de Somlom trabajaréis la fuerza en los brazos, hombros, muñecas y manos mediante asanas de equilibrio. Las posturas que practicaréis os ayudarán a aumentar vuestro grado de concentración y a mantener la atención en un punto determinado. Además, os harán salir de vuestra zona de confort y, por lo tanto, ganaréis confianza, seguridad y autosuficiencia. Físicamente, tonificaréis el tronco superior, los hombros y aumentará la fuerza de los brazos.

Esta sesión es apta para cualquier nivel, porque preparáis el cuerpo para realizar con seguridad cada postura. A pesar de todo, si sufrís alguna lesión en las muñecas o en los brazos, no es recomendable practicar estos asanas.

Al acabar, disfrutaremos todos juntos de un desayuno–comida (brunch).

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Yoga ‘brunch’ - Invertidas

Yoga ‘brunch’ - Invertidas

Con este taller de yoga especial de Somlom, os adentraréis en el mundo de las posturas invertidas de una forma progresiva con el fin de hacerlas correctamente y con seguridad.

Practicar posturas invertidas os ayudará a reconocer –y a superar– vuestros límites, a tener otra perspectiva del mundo, a incrementar vuestra autoestima, a deshacer bloqueos y a proporcionar energía al 7º chakra, Sahasrara, entre otros beneficios.

Al acabar, disfrutaremos todos juntos de un desayuno–comida (brunch).

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