Gentle yoga

Gentle yoga

Se trata de una modalidad de yoga suave en el que se trabajan las posturas con un ritmo pausado, lento, de manera que se deja espacio para profundizar en la escucha interna. El objetivo es aprender conciencia corporal, despertar vuestro cuerpo, pero de una forma agradable y gentil, liberando tensiones para conseguir un estado de calma. El Gentle yoga es ideal para la gente mayor, las personas que se están recuperando de una lesión, embarazadas y cualquier individuo que quiera relajarse.

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Power Vinyasa yoga

Power Vinyasa yoga

Es un estilo de yoga activo y dinámico, que se trabaja con secuencias especificas en las que se coordina la respiración y el movimiento. El Power Vinyasa yoga proporciona calor y sudoración a partir de la cual os purificaréis, liberaréis toxinas y tonificaréis los músculos y los órganos. Practicaréis posturas de nivel avanzado, tales como equilibrios de brazos e invertidas. El objetivo, como en cualquier modalidad de yoga, es desarrollar la concentración y la atención plena, incrementar la capacidad respiratoria, la alineación y la relajación física y mental.

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Yoga dinámico

Yoga dinámico

Esta actividad es apta para todos los niveles. Con el yoga dinámico de Somlom trabajaréis secuencias fluidas de asanas –es decir, posturas– con una base de yoga tradicional que se combina con técnicas modernas de movimiento y ejercicios de movilidad activa. El objetivo es crear movimientos conscientes y controlados, en vez de utilizar variaciones pasivas o posturas sostenidas con ayuda de aparatos, como, por ejemplo, cintas o de la gravedad.

Estas sesiones de yoga dinámico de Somlom os permitirán ser más conscientes del estado real de vuestro movimiento articular, de la fuerza muscular, y también os ayudarán a mantener una relación con vuestro cuerpo fluida, inteligente e intuitiva.

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Gimnasia hipopresiva

Gimnasia hipopresiva

Los ejercicios hipopresivos disminuyen la presión intraabdominal. De esta manera, se evita el descenso de los órganos internos y la distensión de la musculatura abdominal. Está indicada para personas de cualquier edad y estado físico.

Con las sesiones de gimnasia hipopresiva de Somlom, realizaréis una secuencia de ejercicios cortos y de fácil ejecución, que combinan técnicas posturales y respiratorias. De esta forma, normalizaréis las tensiones musculares y obtendréis otros beneficios, tales como la reducción del perímetro de la cintura, la reeducación postural, el alivio de los dolores de espalda, el aumento de la efectividad de la faja abdominal y la recuperación del suelo pélvico –que disminuye la incontinencia–.

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